Une semaine de remise en forme avec Elisa
Du lundi 8 au vendredi 12 avril de 18h30 à 20h30
Le pack des 5 ateliers (10h) : 70 € / 75 € NON FAR
L'atelier : 25 €
Au gymnase du parc (salle bien-être)
Inscriptions : accueil du CCJL : 01 46 30 20 90 / ccjl@fontenay-aux-roses.fr
Les ateliers
L'atelier Pilates Full Body
Lundi & vendredi
Venir découvrir ou redécouvrir cette méthode douce de renforcement des muscles profonds du corps. Apprenons ensemble à faire les bons gestes pour une sangle abdominale tonique et un dos fort. Vos cuisses et vos fessiers ne seront pas mis de côté :), nous les renforcerons également durant ce Pilates Full Body.
Hâte de vous y croiser !
L'atelier Body Zen
Mardi & jeudi
Venez prendre soin de votre corps et apaiser votre esprit durant cet atelier qui n'a qu'un objectif, votre Bien-être. Sur fond de musique, nous mettrons notre corps en mouvement progressivement avec un échauffement inspiré du Tai Chi et du Yoga. Nous consacrerons du temps également à du renforcement musculaire (cuisses/abdos/dos) en douceur ainsi qu' un travail d'équilibre (sur vos pieds n'ayez crainte ), toujours inspiré de quelques poses de Yoga. Enfin une partie de l'atelier sera dédié à de la mobilité et du stretching pour finir en beauté sur de la relaxation.
Hâte de vous voir Body Zener !
L'atelier Fit Training & Stretch
Mercredi
2h de Fun et de dépenses caloriques garanties ! Venez bouger sur de la musique motivante pour réaliser deux circuits ou s'enchaîneront des exercices de renforcements musculaires et des exercices cardio. En fonction de vos capacités ou de vos éventuelles contre indications a exécuter tel ou tel mouvement, je m'adapterais pour vous, donc pas d'excuse pour ne pas participer ! On démarrera par un échauffement, puis viendra le corps de la séance qui se présentera sous forme de différents postes ou exercices que vous enchaînerez. Nous finirons en beauté par un bon stretching. Alors motivé(é) ?